Массаж биологически активных точек проводится несколько раз в день. Метод — возбуждающий. Характерным для возбуждающего метода точечного массажа является достаточно сильное, но кратковременное раздражение, наносимое последовательно в ряде точек. такой метод воздействия сопровождается лёгким болевым ощущением. он оказывает стимулирующее, тонизирующее, растормаживающее, возбуждающее действие. Из–за того, что у разных людей одни и те же точки обладают различной активностью, вы должны попытаться найти свой наиболее эффективный способ воздействия. Меняйте очерёдность предлагаемых точек, силу и продолжительность давления на них. Чтобы проверить реакцию организма, первые процедуры должны быть короткими. Задействовать все точки не обязательно. Выберите 4—5 «приглянувшихся» и каждый последующий раз меняйте сочетание.

Точечный массаж против простуды

Точки симметричные ?кроме последней?. Массировать их можно как одновременно, так и поочерёдно.

Точка 1. Ин–сян. Располагается в начале носогубной борзды, у верхнего края крыла носа.

Точка 2. Ян-бай. Располагается над серединой брови, на расстоянии 1 цуня выше её.

Точка 3. Жень-ин. Располагается под челюстью, на уровне верхнего края щитовидного хряща ?адамова яблока?, посередине между ним и продольной мышцей шеи.

Точка 4. И-фэн. Располагается на шее, под нижним краем мочки уха, в ямке между челюстью и сосцевидным отростком.

Точка 5. Цуань-чжу.  Располагается в углублении надбровной дуги, в месте её соединения с переносицей.

Точка 6. Сы-чжу-кун.  Располагается в области виска, на расстоянии 1 цунь кнаружи и книзу от конца брови.

Точка 7. Сы-бай. Располагается  под глазницей, на расстоянии 1 цунь от нижнего края глазной щели на линии, условно проведённой от зрачка к наружному углу рта.

Точка 8. Шоу-сань-ли. Располагается на тыльной стороне предплечья, на два цуня в сторону кисти от наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании руки.

Точка 9. Инь-тан. Одиночная, располагается над переносицей, на середине условной линии между внутренними краями бровей.

Сообщение Против простуды появились сначала на energymeridian.ru.

Энергии «Ци» — истинная природа пока остаётся неясной. Одни считают её биологической, другие — психической, третьи — космической и т. д. Немало скептиков вообще отрицает её существование, но ещё большее число энтузиастов уверяет, что без «Ци» человек просто не мог бы жить.

Считается, однако, что люди существенно различаются между собой по степени её концентрации в организме и по умению сознательно ею управлять.

«Ци» нельзя представлять только как внутреннюю энергию самого организма», — как говорил (Бодхидхарма).

«В действительности это своего рода слияние двух видов энергии: «сан-чхан» (врождённой) и «ху-чхан» (приобретённой)». Сан-чхан, это генетическая энергия клеток, передаваемая от родителей детям. А ху-чхан — та энергия, которую человек поглощает в процессе своей жизнедеятельности из окружающего пространства. Запас врождённой энергии увеличить нельзя, её можно только по-разному тратить. Зато приобретённую энергию можно накапливать, как указывает её название. Для этого надо сочетать два вида работы: внутреннюю (нэгон) и внешнюю (вэгон).

 Под внутренней работай

Имеются в виду дыхательно-медитативные упражнения. Существующие во множестве вариантов, а к внешней относятся физические упражнения и закалку тела. Несколько упрощая, можно сказать, что посредством внутренней работы человеческий организм ка бы впитывает в себя энергию, заключённую в солнце и земле, воде и воздухе, деревьях и кристаллах (и, как производное, в живой пище). А внешняя работа укрепляет кости, сухожилия, мышцы, кожу. Сочетание этих двух видов работы очень важно. Без «вэгон» нельзя рассчитывать на полноценное использование «ци». А без «нэгон»  человеку не удаётся выходить за пределы своих обычных физических возможностей.

Буддийские монахи энергия «ци»

В старой Корее хорошо понимали, что интенсивная практика медитации обязательно должна дополняться не менее интенсивными физическими упражнениями. Отсюда их интерес к боевым искусствам.

В корейских летописях есть не мало свидетельств об этом. Например, во время войны с японцами в 1592-1596 годах, знаменитый буддийский монах Самейон Тэса обучил бою на палках и работе с энергией «ци» около семисот добровольцев и организовал из них отряд партизан. Затем, вооружённые одними лишь посохами, они напали на японцев в провинции Кёнсан. Патриоты убили так много захватчиков, что на следующее утро после битвы самураи вынуждены были покинуть эту провинцию. К сожалению то, что хорошо знали монахи в старину, не всегда понимают современные энтузиасты боевых искусств. Усиленно развивая выносливость, силу, ловкость и другие физические качества, они часто пренебрегают внутренней работой. Такие люди забывают, что боевые искусства не сводятся только к соревнованиям и к самообороне. Гораздо более важным делом является укрепление здоровья и совершенствование личности посредством этих искусств.

Но даже если не думать о высоких материях, дыхательно-медитативные упражнения необходимы хотя бы для того, чтобы расслаблять мышцы и избегать состояния перетренированности.

И если кто-то добился хороших результатов в каратэ или тхэквондо тренируя только своё тело, ему стоит подумать, каких результатов он сможет достичь, если к чисто физическому тренингу добавит ещё и психофизический.

Заблуждаются люди думающие, что существует только какой-то один способ накопления энергии «ци» и управления ею. В действительности, таких способов много. С энергией «ци» используются те из них, которые связаны с боевыми искусствами. Поскольку эти искусства интересуют не всех, постольку существуют и другие способы.

Методы дыхания энергия Ци

Однако в их число всегда входят упражнения на выработку правильного дыхания, на концентрацию внимания и медитативные упражнения. Энергетическое упражнение (метод «танджон») представляет собой освоение брюшного типа дыхания (дыхание животом) в соединении с самовнушением. Человек учится дышать с помощью движения диафрагмы, а в такт вдохам и выдохам он представляет, как в него входит энергия из окружающего пространства и распределяется по всему телу, наполняя каждую клеточку. Потом он начинает мысленно направлять «ци» в разные участки тела, концентрируя там эту энергию (метод «чансин»). Важный аспект энергетического тренинга, заключается в развитии восприимчивости к полю «ци» других людей. Это даёт им дополнительные преимущества в бою, а также может использоваться для врачевания.

Для того, чтобы ощущать в себе энергию «ци» и управлять её потоком, необходимо успокоиться расслабиться. Когда человек напряжён, он останавливает циркуляцию «ци». Дыхание должно быть естественным и лёгким («как будто дыхания нет, хотя оно есть»). Важно помнить, что хотя энергетические упражнения тесно связаны с дыханием, они не имеют ничего общего с усиленной прокачкой воздуха через лёгкие. Психофизический тренинг требует немалого опыта и хорошего учителя, сведущего в буддийско-даосских методах. Было бы большой наивностью считать, что такого учителя могут заменить популярные книжки и собственные догадки.

Сообщение Энергия «ци» появились сначала на energymeridian.ru.